"Compartimos lo que hemos probado y nos ha funcionado"
La real importancia del oxido nítrico.
El óxido nítrico es un gas que el cuerpo produce de forma natural. Ayuda a relajar los vasos sanguíneos, por lo que puede ayudar a reducir la presión, mejorar el rendimiento deportivo y potenciar la función sexual en hombres con disfunción eréctil.
1/19/20262 min read
El óxido nítrico (N.O) actúa esencialmente como un "mensajero" que le dice a los músculos lisos de las arterias que se relajen, un proceso llamado vasodilatación.
Cuando consumes nitratos de fuentes vegetales, las bacterias en tu boca y las enzimas en tu cuerpo los convierten primero en nitritos y luego en óxido nítrico.
Algunos elementos de porqué el N.O es tan importante:
Al ensanchar los vasos sanguíneos, la sangre fluye con menos resistencia. Es como pasar de una manguera estrecha a una más ancha; la presión arterial disminuye automáticamente.
Al mejorar el flujo sanguíneo, los músculos reciben más oxígeno y nutrientes durante el esfuerzo, y eliminan más rápido los desechos como el lactato: mejora el rendimiento deportivo. Por eso el jugo de remolacha es tan popular entre ciclistas y corredores.
La salud sexual mejora: El mecanismo de la erección depende directamente de la liberación de óxido nítrico. De hecho, muchos fármacos para la disfunción eréctil funcionan potenciando la acción del N.O que ya está presente en el cuerpo.
Además de la dieta, hay otras formas de asegurar que tus niveles de óxido nítrico sean óptimos:
Ejercicio aeróbico: El movimiento físico estimula a las células del endotelio (la capa interna de los vasos sanguíneos) a producir más gas de forma natural.
Vitamina C y Antioxidantes: Ayudan a que el óxido nítrico no se degrade tan rápido, haciendo que su efecto dure más tiempo.
Luz solar: Se ha descubierto que la exposición moderada al sol libera depósitos de óxido nítrico de la piel hacia la circulación sistémica.
Y por último, un dato curioso sobre la higiene y el N.O: El uso excesivo de enjuagues bucales antibacterianos fuertes puede matar las bacterias "buenas" de la lengua que se encargan de la primera fase de conversión de los nitratos. Esto puede, paradójicamente, ir contra tu salud. Si tienes la costumbre de cepillarte la lengua siempre cuando te lavas la boca, es bueno que sepas que no es necesario, hazlo menos, o mejor: nunca.